压力意识月:不要让压力成为“像往常一样的业务”

这是强调意识月,虽然今年可能比较平静到2020年,但我们不能忘记与自己联系,并考虑我们在过去的一年里更好或更糟糕的习惯。

2021年4月20日
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强调员工
svetikd/iStock

一年前,我写了一块 压力意识月 这是一年中最多的读物最多的一篇文章之一。考虑最有压力的12个月是否有趣 压力意识月 关于人力资源专业人士的记录,任何事情都发生了变化,或者我们只是吸收了这些额外的压力,并像往常一样接受了他们的业务。

也许我们已经习惯了低水平的压力,因为我们有灾害般的青蛙我们自己?

正如我回顾自己的组织内的福利调查,似乎令人惊讶地注意到我们对食物供应(不仅仅是厕所卷)以及工作保障以及周围的健康和健康以及健康和幸福我们。对于我们大多数人来说,现实并不像最初的恐惧一样糟糕。这不是为了阐明过去一年的压力和压力以及已经发生的真正痛苦,但更多的是提醒我们,本月也许是一个暂停和征收我们已经开始的旅程的机会最好的后续步骤。

煨青蛙的寓言

在过去的一年中,我们已经有多次锁定,从屏蔽或失踪的人分开,和/或不得不在举行全职工作的同时为家庭学生幼儿。太多人力资源同事遍布时钟遍及支持他们的企业,也许通过管理休假计划或冗余,然后已经开始失去自己的工作保障。最重要的是,我们的大多数人进入我们的自然压力缓解等团队体育或社会化等的活动,强迫我们积极寻求其他方式来放松蒸汽或只是吸收压力和菌株的低级煨。

我知道,与许多人相比,我很幸运,因为我靠近开放空间,并且拥有比许多人更少的压力,而且认为自己很好。然而,我最近在我的身体上击中了一个神秘的皮疹,这结果被引发了压力。现实是人力资源专业人士在将勇敢的脸上放在事物上,并将自己持久。事实上,我们可能真的相信我们很好,只是因为我们已经习惯了普遍的压力节奏。

有一个关于19世纪的科学实验的故事,研究人员发现一只青蛙落入一片沸腾的水中,迅速跳出来,然而当他们在冷水中放一只青蛙并随着时间的推移慢慢加热,蛙煮到死亡。这可能是一个令人不快的城市神话,但原则仍然适用。也许我们已经习惯了低水平的压力,因为我们有灾害的危险我们自己,也许现在是时候给自己一个迷你压力的时间?

八个常识问题要求自己在现在和预先审议

  1. 我觉得如何交际?
  2. 我觉得多么高兴/急于?
  3. 我睡觉怎么样?
  4. 我的身体健康是什么样的?
  5. 我得到了多少运动?
  6. 我经常出门定期吗?
  7. 我的饮食是什么样的?
  8. 我每天花多少小时在我的办公桌上花多少钱?

这里的关键点是考虑我们自己的“正常”相对于预流血时间。经过一年的ON / OFF锁定后,我们创造了新的习惯,无论好坏。虽然我们中的一些人从舒适的家庭中成为健康坚果,但其他人可能已经养成了每天工作12小时的工作习惯,只有现在从厨房里拿走巧克力吧或咖啡。

现实是,我们都有每天都有选择,我们照顾好自己,我们吃的是什么,我们采取的运动以及我们与之互动的人以及如何。然而,许多这些选择都不会有意识地进行,而是习惯性地滚动能源吸盘社交媒体,而不是有意识地阅读质量内容,或者在工作期间提前为最快的最简单的食物来源达到最快的最简单的食物来源,而不是规划健康的膳食或冰沙。星期。

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Stephen Covey谈到他书中更新的习惯, 7个高效人物的习惯,并建议我们需要在四个方面不断重新续签:身体,心理,情感和精神。物理更新涉及我们的运动,饮食和睡眠;精神上是关于有机会学习或利用我们的心理能力;情感是关于与我们关心的人的社会联系;和精神可以是宗教宗旨,或者它可能是关于介意的,展示与自然相关的感激或感受。

正如我们在过去的一年中反思,现在是考虑我们在这些领域的每个领域更好或更差的新习惯的绝佳机会,并认识到我们能够选择不同的,如果我们选择,我们可以选择更好地支持我们。它不是关于快速修复,因为我们当前的习惯将逐渐来,任何变化都需要可持续。

你可以在周末批量煮一些健康的汤,给自己买一个可爱的新水瓶,在你的桌子上留在你的桌子上,安排一间午餐时间和朋友一起散步或找到一个新的播客,当你走狗时喂养你的大脑?你做了什么并不重要,但值得优先考虑 福利 为了保持那些长期的压力水平,因为,让我们面对它,我们都不想要慢慢涂青蛙!

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